不撓丸頭的部落格

要加入哪一家健身房，其實我自己也不是很清楚，只知道之前在台灣去了curves一年效果顯著，現在在日本，想說最好入門的也就是自己熟悉的curves了吧，即使語言上有聽不太懂的地方，還是可以依先前經驗來進行運動

想了很久（日本curves入會費約日幣一萬五，月費約日幣六千四），終於我在今天回去curves了，重回健身的懷抱，實在是很興奮！又緊張（怕聽不懂）

回去curves的契機，是5/6我在網路上看到日本curves推出母親節優惠方案(只要是女性都可以使用，身分不一定要是母親)：一個月用到飽體驗卷日幣3100，免入會費(謝天謝地剛好我在截止日當天5/6的晚上看到了這個消息，當下就做網路預訂了)

因為器材使用方式都一樣（三十秒做一台器材、三十秒原地踏步、量脈搏、運動結束做伸展），教練就跳過器材教學，直接讓我上了

我只能說，運動的感覺真好，讓人神清氣爽，流汗告訴我身體在啟動了，它要開始變健康，回家的路上，從眼睛看出去的世界不一樣了，我感到精神飽滿

會回去同一家健身中心，是因為我知道它有效；台灣的教練很認真，除了健身之外，教練也常常＂洗腦＂我們飲食的重要；我學到，除了健身，飲食更可以有效地維持身體健康：多喝水、攝許足夠的蛋白質、少油、少糖、少鹽；無味的飲食或許聽起來很無趣，所以我也只做到 "多喝水、多吃蛋白質 "，其他就盡量呵呵，但這樣居然在之前也瘦了八公斤

日本的curves跟台灣的不太一樣，台灣的氣氛很熱鬧，每個月都舉辦活動或比賽，鼓勵大家多來運動健身，然後教練也很吵哈哈哈（是很熱情，而且會挑戰我們的運動極限）；而今天我觀察到的日本curves，氣氛平和、教練溫柔，也不太會逼我到極限（這樣不是好事吧哈哈哈），還有，全日本curves會員的平均年齡是53歲，台灣我是不知道平均幾歲，但年輕人的面孔非常多，就我觀察二三十世代的年輕人至少暫佔1/3以上

好吧，這次一樣要成功，先把三公斤瘦回來，同時目標降體脂肪，20%為目標

關於日本curves入會費與月費：

我這次是先使用一個月份的體用卷，一個月之後如果要入會，入會金是日幣8100，相較於原價15000便宜了將近一半

月費採一年契約或是按月契約，一年契約的月費約5400，按月契約的月費約6400(零頭我忘了哈哈)